Impara a dimagrire
ragionando
come i magri
Siamo i dottori Lanfranco Roviglio e Gabriele Bellomo,
Specialisti in Dietologia
Raggiungere il peso forma significa sentirsi bene con il proprio corpo, ritrovare gioia di vivere ed energia. Un corpo sano ed armonioso dona autostima e rende la vita sociale sicuramente più appagante
Per dimagrire rispettando la salute e mantenere i risultati nel tempo, rivolgersi ad uno specialista dietologo è una scelta intelligente e sicura. Solo un professionista , infatti, può darti prescrizioni personalizzate e affiancarti con consigli seri ed efficaci.
Gli studi del dott. Lanfranco Roviglio e del dott. Gabriele Bellomo sono un punto di riferimento per chi vuole ottenere veri risultati. Oltre alle visite in studio, potrete usufruire anche di una terapia personalizzata on line.
- Gli studi del dott. Lanfranco Roviglio e del dott. Gabriele Bellomo sono un punto di riferimento per chi vuole ottenere veri risultati. Oltre alle visite in studio, potrete usufruire anche di una terapia personalizzata on line.
APPROFONDIMENTI
Perché col passare dei decenni si tende ad ingrassare?
Molti si sono posti questa domanda vedendo aumentare la pancetta, la cellulite ed i fianchi prominenti.
E’ inevitabile che col passare degli anni si creano nuovi comportamenti, disturbi, patologie e conseguenti abitudini che influiscono sulla salute e sul peso corporeo.
Con l’aumento del peso e delle forme sorge spontaneo il ricorso ad una dieta dimagrante, facilmente reperibile on line con pochi spiccioli, o sbaglio?
Obesità e malattie cardiovascolari, vanno a braccetto?
Sembra proprio così!
Il sovrappeso e l’eccesso di adipe addominale sembrano rappresentare un importante fattore di rischio cardiovascolare, con o senza la presenza delle malattie metaboliche. Ictus cerebrale e infarto miocardico sono molto frequenti ogni qual volta aumenta l’Indice di Massa Corporea che è un importante indicatore per valutare la presenza o meno di sovrappeso.
“E’ possibile ridurre e mantenere il peso?”
Questa che segue è una notizia positiva ed entusiasmante.
Negli ultimi anni alcuni medici hanno battuto strade inusuali, difficili ma alla resa dei conti si sono rivelate geniali.
I pilastri sono:
- Ridurre la sedentarietà che, nel nostro paese interessa circa il 40% della popolazione (tra le donne è il 44%):
Vivere 100 anni, si può ?
Vi piacerebbe VIVERE 100 ANNI… in buona salute, naturalmente? Sì, è possibile perché, come disse Ippocrate, il padre della medicina,
il cibo è una MEDICINA.
Visse 90 anni e per quel tempo era un’enormità! Nel 400 avanti Cristo sul frontale del suo ospedale a Coo (il 1° della storia) era inciso: “Fa che il cibo sia la tua medicina e
come medicina usa il cibo.”
Perché è facile ingrassare?
Nel corso di queste settimane abbiamo imparato che dimagrire è veramente alla portata di tutti: solo la consapevolezza del pericolo potrà salvarci dall’eccesso di peso!
Alimentazione squilibrata: eccesso di zuccheri semplici, fin dalla prima infanzia, perché resi comodi, pronti e a basso prezzo per favorirne l’abuso e creare i consumatori affezionati di domani; uso abbondante di carboidrati
Perché non riesco a seguire nessun regime dimagrante?
Sessanta anni sono tanti, troppi per una terapia. Soprattutto nel III° millennio, o sbaglio?
Miliardi di diete una più strampalata dell'altra e le nuove leve sono assatanate ad inventarne di nuove …
Nuove?
In più di mezzo secolo saranno state stampate uno o due miliardi di diete … tutte con gli stessi alimenti: pane, pasta, riso, mozzarella, ricotta , pomodori e così via.
ALIMENTAZIONE DISTURBATA
Pur essendo insoddisfatta del tuo peso e delle tue forme, capita anche a te due, tre volte alla settimana di sentire un desiderio incontrollabile di mangiare cibi dolci o salati, ben sapendo che l' indomani il peso non scenderà e l'ago della bilancia guadagna altri 200 grammi?
Non sentirti l'unica incapace di comportarti secondo i tuoi desideri di magrezza. Milioni di persone in Italia hanno il tuo stesso problema. Non riescono a controllare le tentazioni da cui siamo circondati sotto forma di gelati, patatine, biscotti brioche o focacce e cioccolata. E' una sindrome comparsa in sordina nei primi anni '90 e che si è sviluppata a macchia d'olio in tutti paesi industrializzati.
Si chiama BINGE EATING DISORDER dagli autori anglosassoni che per primi l'hanno descritta e in italiano è stata tradotta con "Disturbo da Alimentazione incontrollata" che descrive bene il carattere principale: l'incapacità a resistere all'invito allettante dei cibi grassi! E' una patologia difficile da diagnosticare e trattare (sono necessari decenni di pratica sul campo) e solo pochi medici specialisti in questa disciplina ne sono capaci. La buona notizia è che esiste un programma strategico che erode dalle basi la dissonanza cognitiva tipica di questo disordine alimentare,
Un bravo terapeuta aiuta, gradino dopo gradino, la paziente a risalire la china e a raggiungere la guarigione in un tempo ragionevole.
SOVRAPPESO E OBESITA'
Non so in quale condizione fisica tu sia: sovrappeso di 3, 5 chili... una decina... ma se stai leggendo vuol dire che sei insoddisfatta del tuo fisico e del tuo rapporto col cibo.
Sei in buona compagnia perchè in Italia il 70% degli adulti si mette a stecchetto almeno una volta all'anno spesso con scarsi risultati: le statistiche purtroppo da tempo immenorabile affermano che le diete spesso fai da te vengono abbandonate dall'80% degli aspiranti magri prima di una settimana!
MOVIMENTO
Un capitolo che viene spesso trascurato sia dai pazienti che dai terapeuti.
Un corretto programma di calo di peso è come un treno che corre su due binari:
- uno è la corretta alimentazione
- l'altro è l'attività motoria
Se manca uno dei due binari il treno inevitabilmente deraglierà! Si dimostrerà come le persone normopeso e quelle sovrappeso, ragionano in MANIERA DIVERSA.
Infatti i MAGRI fanno attività motoria per rimanere magri. Le persone GRASSE stanno sdraiate in poltrona a guardare la televisione ... per RIMANERE GRASSE
INVIA UN MESSAGGIO