CARNE ROSSA …. Quanto frequentemente?
Non devi diventare per forza vegetariano o vegano per avere una dieta sana ed equilibrata. Ma è importante scegliere il tipo di carne giusta! Non è la migliore idea esagerare con la carne rossa o lavorata, come prosciutto, pancetta, salsiccia, manzo e agnello. In quantità elevate, sono note per essere legate a problemi cardiaci e ad alcune forme di cancro.
Piuttosto, scegli alternative ad alto contenuto di fibre e proteine.
Ti aiuteranno a sentirti sazio e a rimanere soddisfatto più a lungo. Prova a sostituire la carne rossa o lavorata con questi...
Ti aiuteranno a sentirti sazio e a rimanere soddisfatto più a lungo. Prova a sostituire la carne rossa o lavorata con questi...
· Fagioli e lenticchie
· Uova
· Pesce
· Pollame: pollo e tacchino
· Noci non salate.