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"DIMAGRIRE IMPARANDO A RAGIONARE COME I MAGRI"

Diviso in TRE ebook : ciascun ebook comprende un mese di terapia di Auto Aiuto per assicurare un minimo di risultato.
Che cosa contiene ognuno dei TRE E-book che ti propongo?

E' importante che tu possa valutare e confrontare, rispetto ad altre offerte sul mercato, quali sono i CONTENUTI di ogni singolo E-Book che ti permetterà di raggiungere un peso ragionevole!

1 Ebook : 4 contatti terapeutici settimanali
Prima settimana  Presentazione del programma - Il movimento è utile quanto la dieta? - Le cause dell'aumento di peso : capirle per fuggirle - Il caos alimentare del III millenio - Emotional Eating - La collaborazione tra l'Atleta e l'Allenatore - Il diario : cardine della terapia -
Seconda settimana  Lo stomaco è come un sacco - Come nasce e come si percepisce la Sazietà - Schede degli alimenti - Come costruire uno schema alimentare razionale e dimagrante - Come affrontare il Cambiamento delle proprie abitudini alimentari che hanno portato al peso attuale - I Pro e i Contro del Cambiamento - Il ruolo dell'Attività Motoria nel dimagramento - I Pro e i Contro dell'Attività Motoria

Terza settimana  Il Grafico del dimagramento - Come raggiungere l'obbiettivo - La tabella dei formaggi, vere bombe caloriche - Linee di condotta a tavola - La parte nascosta dell'iceberg : i comportamenti alimentari inevidenti - Bisogna cancellare il superfluo - Attenzione : le calorie contano ! - I ciarlatani del dimagramento - i dolci : un pericolo costante - Il peso ragionevole.
Quarta settimana Test: sono motivato a dimagrire? - Le situazioni difficili : quanto è facile perdere il controllo? - Le motivazioni a perdere peso - Il buon sapore dei cibi e i grassi nascosti - Come abituarsi a ridurli - Non navigare nei grassi o ... sei fritto! - Come demolire il grasso accumulato? - Due gironate "particolari" - Il concetto di "giorno buono" - Le scuse irrazionali per non svolgere attività fisica - I luoghi comuni nel movimento

2 E-Book : 4 contatti terapeutici settimanali
Quinta settimana Perchè queste donne mangiano troppo? - Decidere - Quale è il tuo obbiettivo? - Questa volta vuoi essere vincente o perdente? - Perchè alcuni sono dimagriti e rimangono magri? - Le strategie iniziali - I tuoi acquisti li ritroverai sulla bilancia - Prova a fare un piano alimentare - Devi cancellare i fattori demotivanti - Come controllare le smanie per il cibo - L'attività fisica inevidente
Sesta settimana Se credi in te, vali per tre (1) - Come perdere peso settimana dopo settimana - Come vivono la fame, i magri - I tuoi parenti possono aiutarti od ostacolarti - Per vincere sul peso devi pianificare - Crearsi un futuro luminoso - Immaginati già al traguardo - Vuoi fare scacco matto alla ciccia? - Movimento: comincia da Uno - Bruciare i grassi, si può

Settima settimana E' chiaro che dimagrire bisogna - Motivazione granitica - Il grattacielo della persona sovrappeso - Le Multinazionali del cibo : come farci ingrassare ! - I grassi ... ingrassano - Leggi le etichette, prima di mangiare - Le tabelle dei grassi nascosti - Gli insaccati ed i wurstel : la via migliore per ... - Ruolo del movimento nel farti perdere una taglia - Qualche chilometro ti allunga la vita
Ottava settimana Mangiare o non mangiare - Il dialogo interno - L'uomo che volle farsi ... Chef - Cena fuori : si possono limitare i danni - Sogno o son desto? - Tecniche comportamentali per vincere sul peso - Chi decide se mangiare ancora risotto? - Stasera valuta la tua fame a cena - Allena il muscolo dell'azione - Pizza si, Pizza no - Camminare al femminile

3 E-Book : 4 contatti terapeutici settimanali
Nona settimana L'ABC del comportamento alimentare - Bisogna pensare (e agire) da persona magra! - Le abitudini alimentari : come rimanere grassi - I comportamenti automatici - Come metterli sotto i piedi - Il tuo frigo è di Stanlio o di Olio? - Qui ci vuole un'azione massiccia - Ci vuole ottimismo ed entusiasmo - Ridurre e mantenere il peso col movimento - E adesso ... muoviti!
Decima settimana La fame : la quantità conta? - Il cibo ci fornisce un vantaggio secondario - La differenza tra fame ed appetito - Riconoscere la fame emotiva - Essere o non essere ... veramente affamati? - Le brave ragazze non mangiano dessert: arrivare all'obbiettivo grazie alle chiavi del successo - La piramide guida del movimento - Fitness fai da te

Undicesima settimana Esiste un modello per mangiare a casa degli amici? - Cena con amici ... a casa tua - Se credi in te vali per tre (2) - Non importa se parti più indietro degli altri - L'illusione della fame falsa - L'ansia può far mangiare di più? - Capire la fame - Fame emotiva: perchè mi tormenti? - Diventare entusiasti del movimento - 10.000 passi di salute e longevità
Dodicesima settimana Vuoi essere schiavo o condottiero? - Il dilemma del tuffo nello stagno - Mangiare al ristorante : che stress! - Così si affrontano le serate fuori casa - Alel cene si può solo mangiare ... Bene! - Come egstire le situazioni a rischio - Fai movimento a casa! - Brucia le tue pantofole! COMMIATO

Il costo è 100 EURO + IVA (22%) per ogni e-book che comprende QUATTRO momrnti

I consigli forniti in questo sito devono essere intesi semplicemente come suggerimenti di comportamento e non sostituiscono la visita medica
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